tag:blogger.com,1999:blog-40823436080815072022024-03-13T07:25:18.365-07:00itsallaboutpictures23adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-34630648751663378742017-08-14T17:46:00.000-07:002017-08-14T17:46:14.313-07:0010 makanan yang bisa menurunkan kolesterol1. <b>Buah Delima</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0SflOcwIkvD1EiIJ44Mzut0_vshhuvVTIdq1zbUtNIJtOQy2LFrqxWeAXWNVU4-R-ICEdsXXc3Hdpct_83-gZ1bcXvbzHG7kgC_WYzYyRYz49TnX5F1uBqDRd7vY13m22KcHnUppVnXz/s1600/jus+buah+delima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="481" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0SflOcwIkvD1EiIJ44Mzut0_vshhuvVTIdq1zbUtNIJtOQy2LFrqxWeAXWNVU4-R-ICEdsXXc3Hdpct_83-gZ1bcXvbzHG7kgC_WYzYyRYz49TnX5F1uBqDRd7vY13m22KcHnUppVnXz/s400/jus+buah+delima.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah delima memiliki rasa yang cukup lezat dan segar. Kandungan pada buah delima sangat banyak manfaatnya salah satunya mengandung flavonoid yang dapat mencegh pembentukan plak dalam drah dan mencegah penyumbatan aliran darah Dan bisa mengkonsumsi buah delima akn membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
2.<b> Kacang-Kacangan </b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFc4B3CFN-Fk2zgWIgQXr1wIB2kPUER2-NWd7DWE6NoLucnJoPJYo4qAVMB2FmHxhPJ4csGX2MphY1U8FpuKmZ0PBIJEtGyu6DF78y6MTCuQW1UVUBJuQlKvRzqLKYGvOAcKoBZHfzBiR1/s1600/kacang+kacangan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="303" data-original-width="617" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFc4B3CFN-Fk2zgWIgQXr1wIB2kPUER2-NWd7DWE6NoLucnJoPJYo4qAVMB2FmHxhPJ4csGX2MphY1U8FpuKmZ0PBIJEtGyu6DF78y6MTCuQW1UVUBJuQlKvRzqLKYGvOAcKoBZHfzBiR1/s400/kacang+kacangan.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Beberapa jenis kacang-kacangan juga sangat mengandung serat tinggi sehingga baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Beberapa jenis kacang-kacangan yang dianjurkan dikonsumsi adalah kacang mede, almond, kenari, serta sayur kacang panjang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaaacang-kacangan memiliki kandungan viatmin E, magnesium, serta phytochemical yang baik bagi jantung. Selain itu kandungan serat akan membantu menghambat jumlah dan laju penyerapan kolesterol dalam darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hindari mengkonsumsi kacang-kacanagan yang sudah diolah dan ditambahkan garam dan gula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. <b>Kedelai</b></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPTezinrL8ngewuOAzVL8ltvUSiBMLSPDeQvZm8cv1wYNpX_mL_r4YWqAILNyYs56tyOvY7FlQvpjmUcuIfE_ss1Nu-_UZLp-uvr-rVbC6AyNNGWJmTLDOqzsyCQMCJVKyMMhda2_GvvsX/s1600/kedelai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="543" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPTezinrL8ngewuOAzVL8ltvUSiBMLSPDeQvZm8cv1wYNpX_mL_r4YWqAILNyYs56tyOvY7FlQvpjmUcuIfE_ss1Nu-_UZLp-uvr-rVbC6AyNNGWJmTLDOqzsyCQMCJVKyMMhda2_GvvsX/s400/kedelai.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kandungan isoflavin pada kedelai dapat membantu menurunkan kadr kolesterol jahat. kedelai selain bisa dikonsumsi secara langsung tapi juga dapat dikonsumsi dalam bentuk olahan lain seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, serta susu kedelai.</div>
<br />
4. <b>Pisang </b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarGv-NeL0xjCKbuKWFVLU1XFIf5fkltM60ZmsNJx9QlDZfPRT9MLzCL2OOxAh0d7ftFDeHdRkW8V3y0_dfWK4UPbMIXCyIJl7rgvXRzShO7W4Ynx4Ygy-5ClYDxk5-Q8VtxrHqqibHf0g/s1600/pisang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="303" data-original-width="592" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarGv-NeL0xjCKbuKWFVLU1XFIf5fkltM60ZmsNJx9QlDZfPRT9MLzCL2OOxAh0d7ftFDeHdRkW8V3y0_dfWK4UPbMIXCyIJl7rgvXRzShO7W4Ynx4Ygy-5ClYDxk5-Q8VtxrHqqibHf0g/s400/pisang.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah pisang juga buah yang kaya akan serat sehingga baik dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi kandungan serat ini akan mengoptimalkan pembuangan kolesterol dari dalam tubuh.</div>
<br />
5. <b>Alpukat</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDxTclTSHVbavURjSycC0Ua62MdDeSTmmkDLC0lKd7St4nDi5gML9i4gOk82QR7qOeNEN4ozO_onSJ05DgcAuH3sNE_hsdb6Y_JkJrGnJHpUbD3d8rxD-p9NbyuyxW69t-cWs7Pa28EzB/s1600/alpukat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="344" data-original-width="620" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDxTclTSHVbavURjSycC0Ua62MdDeSTmmkDLC0lKd7St4nDi5gML9i4gOk82QR7qOeNEN4ozO_onSJ05DgcAuH3sNE_hsdb6Y_JkJrGnJHpUbD3d8rxD-p9NbyuyxW69t-cWs7Pa28EzB/s400/alpukat.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah alpukat adalah buah yang sangat kaya akan lemak nabati ataulemak baik yang sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menekan kadar kolesterol jahat. </div>
<br />
6. <b>Jahe </b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6HL6w-yXzkPPxwgrsG4jy8LaBu72VVMAHmzNEKABlpK_GDdgXMVsdoUUHKkRgzBzZs8YSDzdIHlbnf9VRyV9vkFu2B2z1ymWzjOaXk3EbJCIfskwQOgnLf6zNd7CLXWJCAhdBGZGP0hFq/s1600/jahe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="649" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6HL6w-yXzkPPxwgrsG4jy8LaBu72VVMAHmzNEKABlpK_GDdgXMVsdoUUHKkRgzBzZs8YSDzdIHlbnf9VRyV9vkFu2B2z1ymWzjOaXk3EbJCIfskwQOgnLf6zNd7CLXWJCAhdBGZGP0hFq/s400/jahe.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jahe yangbiasa dijadikan wedang jahe yang dapat menghangakan tubuh ini ternyata juga dapat dijadikan minuman penurun kolesterol dan melancarkan sirkulasi darah, serta bisa menurunkan resiko serangan stroke.</div>
<br />
7.<b> Semangka </b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3_Fk7fBwGCHuFkSHzytHpnAeWjIUTXYJTmGMKa5vXuohg4WCscWCQaybOyOnTDSau2fyIETgsQWx_Tmbu4w2QPTHN_c_On53RLh_pt2QxUiqrXw9RHJvufiK5NbP3r4gyvqYHv1PnnGy/s1600/jus+semangka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="468" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3_Fk7fBwGCHuFkSHzytHpnAeWjIUTXYJTmGMKa5vXuohg4WCscWCQaybOyOnTDSau2fyIETgsQWx_Tmbu4w2QPTHN_c_On53RLh_pt2QxUiqrXw9RHJvufiK5NbP3r4gyvqYHv1PnnGy/s400/jus+semangka.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buah yang memiliki kandungan 90% air ini juga memiliki kandungan likopene yang berperan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam darah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
8. <b>Buah Naga</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkms9TEQJLvMcoUCqSfFWWh9IGAcyvd7cIIX6iBQDV3b7UP-VIkKaLAO_NloPBX2yjqCYG29MCrIAtnU7zm1VeXZnW7l_KPo278d1twJorRPrLbcQyE3xn873TCNO9s4ZYANGUc-84KwyV/s1600/buah+naga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="485" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkms9TEQJLvMcoUCqSfFWWh9IGAcyvd7cIIX6iBQDV3b7UP-VIkKaLAO_NloPBX2yjqCYG29MCrIAtnU7zm1VeXZnW7l_KPo278d1twJorRPrLbcQyE3xn873TCNO9s4ZYANGUc-84KwyV/s400/buah+naga.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah naga merupakan buah sumber antioksida yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga akan mencegah pembentukan plak dan mencegah penyempitan arteri tubuh.</div>
<br />
9. <b>Buah Strawberry</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51Ae3R2KV_fM4Ezy9y51L9W-mbH8ekl68LsjhDmryPbzqe1lGMpNui4wcCxaz45yHIJs8aGOpXo-wTGYMf5969soIVhcrgZ5-cEWIU8uZiLIWrwsOxTua84dvLNIR5JdES4R900cWl9Hr/s1600/Stroberi+Cs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="323" data-original-width="485" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51Ae3R2KV_fM4Ezy9y51L9W-mbH8ekl68LsjhDmryPbzqe1lGMpNui4wcCxaz45yHIJs8aGOpXo-wTGYMf5969soIVhcrgZ5-cEWIU8uZiLIWrwsOxTua84dvLNIR5JdES4R900cWl9Hr/s400/Stroberi+Cs.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah sttrawberry juga buah yang kaya akan antioksidan yang dapat mencegah pembentukan darah dan penyempitan arteri oleh plak yang menempel dalam aliran darah. Dengan begitu kadar kolesterol akan tetap terjaga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
10. <b>Buah anggur</b></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoXxJd3Nk8QZA5oxqBHa0IRh6VyDOOiih2l-h0SfMX8ltpU55ipLhwL1_0iA2cGo-kER8Uh6TIhy_NzS3C8_fpiDbMgLNZaibjVDq8B16C7rHq3UpjaxAiwkfVzd9KEkkGGQvsJrq5z8N/s1600/jus+anggur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="458" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoXxJd3Nk8QZA5oxqBHa0IRh6VyDOOiih2l-h0SfMX8ltpU55ipLhwL1_0iA2cGo-kER8Uh6TIhy_NzS3C8_fpiDbMgLNZaibjVDq8B16C7rHq3UpjaxAiwkfVzd9KEkkGGQvsJrq5z8N/s400/jus+anggur.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buah anggur juga termasuk buah yang sangat kaya akan flavonoid dan zat catechin yang dapat membatu menekan kadar kolesterol jahat dn meningkatkan kadar kolesterol baik. </div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-58623284085194953062017-08-13T18:17:00.000-07:002017-08-13T18:17:42.833-07:00Menurunkan Gula Darah Secara AlamiUntuk yang memiliki kadar gula darah tinggi, sebaiknya lakukan segera tindakan pengobatan atau tidak semakin parah. Mengkonsumsi makan sehat serta mengatur pola makan bisa menjadi kunci utama untuk mengatur kondisi gula darah agar tetap dalam kondisi normal.<br />
<br />
Berikut ini ada beberapa bahan makanan, sayuran, buah, dan sebagainya yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah anda :<br />
<br />
<b>1. Pare</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq7pzdTGBRlix-ZPLoVmDrB6ImTLzUGFl2wNYwlIr__WNyLK_Z1m4hIUo8QUZk6Pdb30wu_UlFaM7j6oKFZCqjrWJ3jvVZsp4h0e0h5aNOwWmVNf4e13qwHfrrXtsbQrXPpTSmKbxhxpY/s1600/pare.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="304" data-original-width="541" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq7pzdTGBRlix-ZPLoVmDrB6ImTLzUGFl2wNYwlIr__WNyLK_Z1m4hIUo8QUZk6Pdb30wu_UlFaM7j6oKFZCqjrWJ3jvVZsp4h0e0h5aNOwWmVNf4e13qwHfrrXtsbQrXPpTSmKbxhxpY/s1600/pare.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Cara menurunkan gula darah yang pertama adalah dengan mengolah si buah pahit ini. Pare pahit ini sangat banyak manfaatnya yaitu bisa mengendalikan kadar gula dalam darah kita dan juga sangat terbukti ampuh dapat mengobati diabetes secara alami. Hal ini dikarenakan buah atau sayuran pare ini mengandung beberapa nutrisi utama seperti : Phyto nutrient, folat, vitamin C, flavonoid, vitamin B komplek serta charntin.<br />
<b><br /></b>
<b>2. Cuka </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRX6Lt1p0zLDrWl4lYG09k9kKRKHhGjcyAFrZBSBAuNF6lbX98xXY70z-XxrPNL5U0UqJKRrpJJsbnifNM1EwcEuPEBgnPdN-nx-8dxbXqVXQxj-Yd7SxyfGgD65au3CDbVL6SxfG_Z5X/s1600/cuka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRX6Lt1p0zLDrWl4lYG09k9kKRKHhGjcyAFrZBSBAuNF6lbX98xXY70z-XxrPNL5U0UqJKRrpJJsbnifNM1EwcEuPEBgnPdN-nx-8dxbXqVXQxj-Yd7SxyfGgD65au3CDbVL6SxfG_Z5X/s1600/cuka.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Selain pare, cuka juga terbukti menghambat laju gula darah dan meningkatnya insulin, serta meningkatnya perasaan kenyang setelah makan.<br />
<br />
<b>3. Brotowali </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi62k8tzH9xmcOXbR8boUYo2IzDky21uhd4vxy1Jdf48aXGHshGDrAoN-4hjvrs84Xcg__Q9XNb-zd3QA4xaqsKrgcCv5PMnXbnaRpOAflh5d2iFd0Ywtn_k4rbU7UehzjLiF8mUZGo5FT8/s1600/bratawali.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="455" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi62k8tzH9xmcOXbR8boUYo2IzDky21uhd4vxy1Jdf48aXGHshGDrAoN-4hjvrs84Xcg__Q9XNb-zd3QA4xaqsKrgcCv5PMnXbnaRpOAflh5d2iFd0Ywtn_k4rbU7UehzjLiF8mUZGo5FT8/s1600/bratawali.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Cara menurunkan gula darag selanjutnya bisa memanfaatka tanaman brotowali. Tanaman ini memiliki efek farmakologi : analgeti (menghilangkan rasa sakit), anti pireti (menurunkan panas)<br />
<br />
<b>4. Telur</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwbvzlplsHgC90GsoctS4-mLOm1fPrde_EnhEd9y3V5wfRNVh3qCw2YYJ-Xtb60nn44c0TnnZMXx3yR0-hMBt_CDaKccogYDkY5zPDuY-4OaaARIcfoUUnC6FsY1ZUGKf_S67NWNG3vKZb/s1600/telur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="323" data-original-width="562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwbvzlplsHgC90GsoctS4-mLOm1fPrde_EnhEd9y3V5wfRNVh3qCw2YYJ-Xtb60nn44c0TnnZMXx3yR0-hMBt_CDaKccogYDkY5zPDuY-4OaaARIcfoUUnC6FsY1ZUGKf_S67NWNG3vKZb/s1600/telur.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Ternyata telur juga bermanfaat untuk mengatasi diabetes. Mengkonsumsi telur dapat mengontrol rasa lapar dengan mengurangi insulin pasca makan . Bisa mengendalikan nafsu makan dan dapat mencegah fluktuasi kadar glukosa dan insulin.<br />
<b><br /></b>
<b>5. Mengkudu</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN7TozyQN8lcPfvg7-suB1kzEyvFjKjWHu5pxS9JEHvuPTZEQ6wj3zuspVatbwdWxWYXMlH7ixMfrJ8eQWxP23utLC4bp6g5bxHEnBqpKEMJ4zPiWnv8Dpr1dTH_x0gCE8ec5MVYAOMvTZ/s1600/mengkudu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="407" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN7TozyQN8lcPfvg7-suB1kzEyvFjKjWHu5pxS9JEHvuPTZEQ6wj3zuspVatbwdWxWYXMlH7ixMfrJ8eQWxP23utLC4bp6g5bxHEnBqpKEMJ4zPiWnv8Dpr1dTH_x0gCE8ec5MVYAOMvTZ/s1600/mengkudu.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Buah mengkudu juga bisa kita manfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan buah mengkudu memiliki efek farmakologi untuk memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik.<br />
<div>
<br /></div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-75544978898551282882017-08-13T17:40:00.000-07:002017-08-13T17:40:20.377-07:00Gula Darah Tinggi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jMcn-3Wqx-lPtf4nnK3ZkzpfRBD0xDrLJVcx5Ev2mayTOS1l_eIQT64bb2PItaMtFCGHT031qIZemi_9p16J-zvcRfRKTNjIW85KEJfXpJDY92ZLVKhvboBGP0g-4bSTL9H7j7vvj317/s1600/Gula+Darah+Tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="661" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jMcn-3Wqx-lPtf4nnK3ZkzpfRBD0xDrLJVcx5Ev2mayTOS1l_eIQT64bb2PItaMtFCGHT031qIZemi_9p16J-zvcRfRKTNjIW85KEJfXpJDY92ZLVKhvboBGP0g-4bSTL9H7j7vvj317/s400/Gula+Darah+Tinggi.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gula darah tinggi atau hiperglikema adalah kondisi di mana kadar glukosa di dalam tubuh anda menggalami peningkatan. kondiso ini umumnya memang dialami oleh mereka yang menderita diabetes,dan bisa berbahaya jika terjadi secara terus-menerus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Gejala Gula Darah Tinggi</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meningkatnya kadar gula darah pada sebagian orang mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun. namun coba untuk memerhatikan beberapa tanda di bawah ini guna mencegah gula darah tinggi terjadi secara tiba-tiba :</div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Terjadi penurunan beratbadan,namun nafsu makan bertambah </li>
<li style="text-align: justify;">Sering merasa haus dan mulut terasa kering</li>
<li style="text-align: justify;">Sering buang air kecil, terutama pada malam hari</li>
<li style="text-align: justify;">Kulit gatal dan terasa kering</li>
<li style="text-align: justify;">Mudah merasa ngantuk dan lelah </li>
<li style="text-align: justify;">Penglihatan menjadi buram</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Gejala gula darah tinggi di atas dapat memburuk jika kondisi tersebut disertai dengan dehidrasi dan tidak segera diatasi.</div>
<h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Penyebab Gula Darah Tinggi</b></div>
</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pada awalnya kelainan gula darah tinggi biasanya hanya terjadi pada Penderita diabetes. dan gaya hidup akan memberikan pengaruh yang besar untuk kondisi ini. Sehingga penderita akan terlihat lemah dan dapat terserang penyakit lain. Berikut ini adalah beberapa penyebab gula darah tinggi :</div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Kondisi penyakit diabetes tipe 1 dan 2 yang membuat tubuh tidak bisa memproduksi insulin.</li>
<li style="text-align: justify;">Konsumsi makanan yang banyak mengandung gula bagi diabetes</li>
<li style="text-align: justify;">Kondisi tekanan mental yang berat sehingga menyebabkan tekanan pikiran dan stress</li>
<li style="text-align: justify;">Kelainan produksi hormon yang biasanya terjadi pada pagi hari.</li>
<li style="text-align: justify;">Gangguan penyakit pada pankreas atau radang pankreas</li>
<li style="text-align: justify;">Beberapa jenis tumor yang menyebabkan keluarnya produksi hormon berlebih</li>
<li style="text-align: justify;">Beberapa penyakit tertentu seperti serangan jantung, trauma, dan stroke</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
Komplikasi Gula Darah Tinggi</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gula darah tinggi harus mendapatkan perawatan yang cepat. Jika kondisi ini dibiarkan secara terus menerus maka bisa menyebabkan masalah yang lebih serius termasuk gangguan pada organ hati, ginjal, pankreas, jantung dan organ lain. Berikut ini adalah beberapa komplikasi yang dapat muncul.</div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Resiko terkena penyakit jantung. Hampir semua tipe penyakit jantung mengancam penderita gula darah tinggi.</li>
<li style="text-align: justify;">Terjadi kelainan pada syaraf yang disebabkan karena gula darah tinggi menyebabkan kerusakan pada syaraf.</li>
<li style="text-align: justify;">Kelainan pada ginjal yang menyebabkan gagal ginjal.</li>
<li style="text-align: justify;">Kebutaan yang disebabkan karena kerusakan pada bagian pembuluh darah di retina.</li>
<li style="text-align: justify;">Kerusakan syaraf pada bagian kaki yang bisa menyebabkan masalah serius pada pembuluh darah.</li>
<li style="text-align: justify;">Berbagai jenis infeksi pada kulit yang menyebabkan jamur atau luka yang sulit untuk disembuhkan.</li>
<li style="text-align: justify;">Masalah penyakit yang menyerang pada bagian gigi dan gusi</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-30166599905392628852017-08-12T00:25:00.000-07:002017-08-12T00:25:06.571-07:00Ciri-ciri kolesterol memang lazim terjadi. Namun, jangan diacuhkan. Dampak fatal, Anda bisa terserang stroke akibat kolesterol<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiU87UpjwzYqthw7m7EKHRsGlK_C5hzyRBNN8s73G1ul_a0ntaQp95SyAeWQLjKzJOR8CEKhHkAC2LwdduaMgn2lG7ZT3yj5Uqfb0AX41MuCA-4DuK5C2gRnIKfNOWgyiD1qn5XmaA4QM/s1600/Ciri-ciri+kolesterol+memang+lazim+terjadi.+Namun%252C+jangan+diacuhkan.+Dampak+fatal%252C+Anda+bisa+terserang+stroke+akibat+kolesterol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="277" data-original-width="431" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiU87UpjwzYqthw7m7EKHRsGlK_C5hzyRBNN8s73G1ul_a0ntaQp95SyAeWQLjKzJOR8CEKhHkAC2LwdduaMgn2lG7ZT3yj5Uqfb0AX41MuCA-4DuK5C2gRnIKfNOWgyiD1qn5XmaA4QM/s1600/Ciri-ciri+kolesterol+memang+lazim+terjadi.+Namun%252C+jangan+diacuhkan.+Dampak+fatal%252C+Anda+bisa+terserang+stroke+akibat+kolesterol.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Berikut ini beberapa ciri-ciri penyakit kolesterol yaiu :<br />
<br />
<br />
1.<b> Sakit Kepala</b><br />
<br />
Ciri yang jelas terlihat saat kadar kolesterol tinggi lazimnya adalah sakit kepala. Waspadalah, bila Anda sering mengalami sakit kepala.<br />
<br />
2. <b>Nyeri Dada dan Sulit Bernafas</b><br />
<br />
Nyeri dada memang bisa diakibatkan oleh asam lambung, tetapi juga bisa mengarah ke kadar kolesterol. Begitupun sulit bernafas. Penderita kolesterol tinggi lazimnya juga sering mengalami sulit bernafas.<br />
<br />
3. <b>Kesemutan</b><br />
<br />
Bila mudah terserang kesemutan, bisa jadi itu tanda kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.<br />
<br />
4. <b>Nyeri Leher dan Punggung</b><br />
<br />
Saat kadar kolesterol tinggi, aliran darah akan terganggu hingga menyebabkan nyeri di bagian leher dan punggung.<br />
<br />
5. <b>Mual dan Muntah</b><br />
<br />
Kolesterol tinggi memang bisa mengakibatkan gangguan di saluran pencernaan.adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-51615908337362379712017-08-11T23:56:00.000-07:002017-08-12T00:25:35.158-07:00Mengenali 5 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_8_8eY7MRzA6gyJ2vsUVZb8ahSmx2A1tmu3b4CA0Se-oo2JaL_FnHkb09XppOFkm_CyHOQU21m0nRE_eA-G75aBv__oaTFt5DFTzEUiTkMvP6UDSZ7FcziL6KK5zdg0nDiFB7wDi50yes/s1600/Mengenali+Faktor+Penyebab+Kolesterol+Tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="342" data-original-width="574" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_8_8eY7MRzA6gyJ2vsUVZb8ahSmx2A1tmu3b4CA0Se-oo2JaL_FnHkb09XppOFkm_CyHOQU21m0nRE_eA-G75aBv__oaTFt5DFTzEUiTkMvP6UDSZ7FcziL6KK5zdg0nDiFB7wDi50yes/s1600/Mengenali+Faktor+Penyebab+Kolesterol+Tinggi.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil, ada baiknya mengenali faktor-faktor penyebab melonjaknya kolesterol, sebagai berikut.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> 1.<b> Stres</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Stres secara tidak langsung berkontribusi pada kadar kolestrol tinggi karena banyak orang cenderung menemukan penghiburan dan kenyamanan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Begitu pula banyak orang cenderung menghindari berolahraga saat mengalami stres.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">2. <b>Berat badan</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Mempertahankan berat badan yang normal bisa membantu menjaga kolesterol. Belakangan ini banyak orang mengalami obesitas yang cenderung meningkatkan kadar kolesterol.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">3. <b>Alkohol berlebihan</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Minum minuman beralkohol dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kerusakan pada jantung dan hati. Setelah mengetahui faktor-faktor penyebab naiknya kadar kolesterol, Anda bisa mencegah dengan menghindari faktor risiko tersebut. Mulai hari ini, jalani pola hidup sehat dan minum Nutrive Benecol. Kandungan plant stanol ester (PSE) dalam Nutrive Benecol bermanfaat menurunkan kolesterol. PSE merupakan mikronutrien tumbuhan yang banyak terdapat dalam tanaman, seperti rye, kedelai, sayur-sayuran, minyak sayuran, nasi, buncis, jagung, gandum, dan tanaman lainnya.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">4.<b> Penyakit turunan</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Terlepas dari apakah Anda mengikuti gaya hidup sehat atau tidak, hiperkolesterolemia (kondisi tingginya kadar kolesterol dalam darah seseorang) dapat menurun pada anggota keluarga.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">5. <b>Jenis kelamin dan umur</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Jenis kelamin berperan menentukan kadar kolesterol seseorang. Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Menopause bisa menyebabkan tingkat kolesterol perempuan meningkat.</span><br />
<br />adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-79557521026170179382017-08-11T23:45:00.002-07:002017-08-12T00:25:35.161-07:00Kadar Gula Darah Rendah <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizefb9j_vIsBvMODhq6vNCdJJ-QhVPJFXS6WHLdnRsyZlS1PQ69OLHe97LpKQ3CgJH_RBzb6G5J1Ul8nqDhPWOyRbLcRulNxp8QSbAsTxnAmTQE4Favx4tpeNeyUWOmVoZV3g1B6OLT_an/s1600/kadar+gula+darah+rendah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="327" data-original-width="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizefb9j_vIsBvMODhq6vNCdJJ-QhVPJFXS6WHLdnRsyZlS1PQ69OLHe97LpKQ3CgJH_RBzb6G5J1Ul8nqDhPWOyRbLcRulNxp8QSbAsTxnAmTQE4Favx4tpeNeyUWOmVoZV3g1B6OLT_an/s1600/kadar+gula+darah+rendah.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gula darah terlalu rendah atau hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah anda berada di bawah 70 mg/dL. kondisi ini juga umum terjadi pada penderita diabetes. efeksamping dari oba-obatan yang digunakan untuk mengobati diabetes bisa menurunkan kadar gula darah secara berlebih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hipoglikemia akan terjadi jika insulin atau obat anti- diabetes tidak diiringi oleh asupan makanan yang cukup atau justru tidak makan sama sekali. olahraga yang berlebihan juga bisa memicu kondisi ini .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kondisi ini juga bisa dialami oleh kalangan yang bukan penderita diabetes. beberapa penyebb yang mungkin memicu hipoglikemia,antara lain :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.</li>
<li style="text-align: justify;">Mengidap penyakit kritis tertentu,seperti hepatitis,anoreksia nervosa, atau tumor langka pada pankreas.</li>
<li style="text-align: justify;">Kekurangan hormon tertentu.</li>
<li style="text-align: justify;">Mengonsumsi obat anti-diabetes milik orang lain atau obat seperti quinine.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika kadar gula anda rendah, tubuh akan lemas dan tidak bertenaga. tanda-tanda yang bisa anda rasakan adalah kulit berubah pucat, berkeringat,kelaparan,kelelahan,jantung berdebar,kesemutan diarea mulut,gelisah,dan mudah marah. dampak yang akan anda alami ketika kadar gula darah terlalu rendah (di bawah 40 mg/dL),antara lain:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Bicara yang melantur </li>
<li style="text-align: justify;">Sulit untuk berkonsentrasi </li>
<li style="text-align: justify;">Tidak mampu berdiri atau berjalan</li>
<li style="text-align: justify;">Otot berkedut </li>
<li style="text-align: justify;">Kejang </li>
<li style="text-align: justify;">Stroke </li>
<li style="text-align: justify;">Koma</li>
<li style="text-align: justify;">Meninggal </li>
</ul>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-19157203237974782162017-07-25T01:37:00.003-07:002017-07-25T01:37:53.650-07:00Kadar Gula Darah Normal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="184" data-original-width="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSrf-Z9H4vtE0NlJhHrqI4a_mO2klnJzDdFVNJVhEBxxt01fJuyk4P4h4B7wGETEhJwrrEQcYvotoln95qI-W1Pi_69ZiOjBIGmFbtazClCL8R47Y1QWfntKtdG0WM9MM-qVwsuPE6PLMZ/s1600/images2.jpg" /></div>
<br />
Memiliki kadar gula normal sangatlah penting karena bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat kita tetap sehat. Jika kadar gula dalam darah rendah dan ataupun tinggi maka akan menyebabkan tubuh kita sakit dan bisa terkena diabetes.<br />
<br />
<b>Berikut kisaran kadar gula darah normal pada tubuh :</b><br />
<br />
> Sebelum makan: 70 - 130 mg/dL.<br />
> Dua jam setelah makan: kurang dari 180 mg/dL.<br />
> Setelah tidak makan (puasa) selama setidaknya delapan jam: kurang dari 100 mg/dL.<br />
> Menjelang tidur: 100 – 140 mg/dL.<br />
<br />
Cara mempertahankan kadar gula darah normal menjaga kadar gula darah agar dalam angka normal sangat penting. Gula darah terlalu rendah (hipoglikemia) atau tinggi (hiperglikemia) bisa berdampak negatif pada tubuh Anda. Jika gula darah Anda di bawah 70 mg/dL maka Anda mengalami hipoglikemia. Anda dikatakan mengalami hiperglikemia jika kadar gula darah Anda lebih dari 200 mg/dL.<br />
<br />
Efek terlalu rendahnya kadar gula darah antara lain : Tubuh lemas, kulit pucat, berkeringat, kelelahan, kelaparan, gelisah, sulit berkonsentrasi, mudah marah, kesemutan di area mulut, tidak mampu berdiri atau berjalan, kejang, jantung berdebar. <br />
<br />
Efek terlalu tingginya kadar gula darah antara lain : Bobot tubuh berkurang, nafsu makan meningkat, tubuh lelah, haus, sering buang air kecil, mudah gelisah, penglihatan buram, kulit mengering, memerah dan terasa panas, sering infeksi gigi.<br />
<br />
Untuk menghindari hal di atas, mari jaga kadar gula darah Anda agar tetap dalam batas normal. Berikut cara-cara yang bisa Anda lakukan:<br />
<br />
<b>>> Olahraga rutin</b><br />
Lakukan olahraga setidaknya 2,5 jam per minggu secara teratur. Hal tersebut bisa membuat kadar gula darah tetap normal. Namun ingat, jangan berlebihan melakukan aktivitas fisik karena hal tersebut bisa memicu hipoglikemia.<br />
<br />
<b>>> Perhatikan asupan.</b><br />
Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi karbohidrat namun batasi porsinya. Karbohidrat yang bisa Anda pilih yaitu ubi, pasta dari biji-bijian utuh, dan nasi merah. Makanan lain yang bagus untuk Anda konsumsi yaitu kacang-kacangan seperti almond, ikan salmon, daging dada ayam tanpa kulit, brokoli, bayam, dan kayu manis.<br />
<br />
<b>>> Makan tepat waktu</b><br />
angan melewatkan waktu makan Anda, terutama sarapan. Jika hal ini terjadi, rasa lapar akan meningkat di jam makan berikutnya. Hasilnya Anda akan makan secara berlebihan, kemudian naiklah gula darah Anda. <br />
<b><br /></b>
<b>>> Hindari stres. </b><br />
Jika Anda mengalami stres segera atasi karena kondisi ini bisa membuat kadar gula darah Anda meningkat.<br />
<b><br /></b>
<b>>> Selalu sedia camilan manis. </b><br />
Untuk berjaga-jaga, selalu bawa camilan manis seperti permen, guna mencegah kadar gula darah menurun drastis.<br />
<br />
Selain dengan cara-cara di atas, Anda juga bisa menjaga kadar gula darah normal Anda dengan rutin melakukan tes gula darah. Tes gula darah bisa dilakukan di rumah sakit atau jika ingin praktis, Anda bisa membeli alat tes gula darah yang bisa dipakai di rumah.adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-10588345276691038832017-06-18T19:42:00.001-07:002017-06-18T19:42:24.969-07:003 Faktor Kadar Kolestrol Naik Saat Puasa dan Cara Mencegahnya<h2>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">3 Faktor Kadar Kolestrol Naik Saat Puasa dan Cara Mencegahnya</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFT5M18DpMHEI_Ek1R-If3LehGDdJDhroP4ih6DEIqgk-KwkSzru-moXOJ4ww0P4mHmnu9HXGmsLWIUE73xUrsvgzrgBLnvG_SLsRLJQ0x_S3qHuvdWReKWkvXtJIid3Bp1UHSwczONxcM/s1600/kolesterol-naik-saat-puasa.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="660" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFT5M18DpMHEI_Ek1R-If3LehGDdJDhroP4ih6DEIqgk-KwkSzru-moXOJ4ww0P4mHmnu9HXGmsLWIUE73xUrsvgzrgBLnvG_SLsRLJQ0x_S3qHuvdWReKWkvXtJIid3Bp1UHSwczONxcM/s400/kolesterol-naik-saat-puasa.jpeg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Selama berabad-abad, puasa merupakan salah satu ritual yang
dijalani oleh sebagian masyarakat untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi. Bagi
umat Islam, puasa merupakan sebuah ibadah yang wajib dijalani tiap hari selama
bulan Ramadhan. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Saat puasa, pembakaran lemak menjadi energi dapat membantu
mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol. Turunnya berat badan akan
berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah. </span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Namun dibeberapa kasus justru saat berpuasa membuat sebagain
orang malah mengalami kenaikan kolestrol. </span><span style="background: white; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Simakalah uaraian dibawah ini untuk mengetahui apa
penyebab kolestrol naik saat puasa dan bagaimana cara mencegahnya.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>3 Faktor Kadar Kolestrol Naik Saat Puasa</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Pola makan yang buruk</span></b></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Yang
banyak terjadi puasa justru membuat kolesterol meningkat karena gaya puasanya
'balas dendam'.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Hal ini terjadi karena orang cenderung menjadikan saat berbuka
puasa sebagai ajang balas dendam terhadap berbagai makanan berkolesterol
tinggi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin: 0in 0in 0.0001pt;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Sudah menjadi kebiasaan bahwa setiap bulan puasa, orang cenderung
mengonsumsi makanan dan minuman manis dan bersantan.Selain itu, ada pula
kecenderungan untuk mengurangi aktivitas olah tubuh dengan alasan untuk
menyimpan tenaga agar kuat menjalani tugas sehari-hari. Padahal, dengan
perubahan pola makan inilah risiko tinggi kolesterol sering mengintai.Puasa
sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi
pola makannya.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Jika anda ingin
tetap langsing dan sehat selama puasa, gunakan sahur yang berbasis protein. Sehingga
tidak membuat saat berbuka anda balan dendam<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
</div>
<ul>
<li><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Kekurangan
taurin dalam tubuh</span></b></li>
</ul>
<br />
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 11pt;">Ketika
sedang menjalankan puasa maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan
selama seharian, hal inilah yang mengakibatkan kurangnya asupan taurin untuk tubuh.
Taurin adalah sejenis asam amino yang berfungsi untuk mengontrol kadar
kolesterol jahat yang ada di dalam darah dan hati (liver). Jenis makanan yang
banyak mengandung taurin diantaranya adalah sayuran dan jamur. Karena kurangnya
asupan taurin inilah yang mengakibatkan kadar kolesterol jadi tidak terkendali
sehingga memungkinkan kolesetrol akan naik sewaktu-waktu.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
</div>
<ul>
<li><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Sindrom
metabolik</span></b></li>
</ul>
<br />
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 11pt;">Penyebab ketiga dari naiknya kadar kolesterol saat puasa adalah sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah suatu kondisi medis yang dapat meningkatkan resiko
penyakit jantung muncul. Kondisi-kondisi medis dalam sindrom metabol;ik
tersebut diantaranya adalah kelebihan berat badan / obesitas (terutama pada
bagian pinggang dan perut yang membesar), tingginya kadar gula dalam darah,
tekanan darah tinggi, serta kadar trigliserida yang ikut meningkat pula.
Kondisi medis seperti ini sering kali muncul ketika sedang menjalankan puasa
yaitu ketika berbuka puasa, dimana kondisi perut yang kosong selama seharian
akan tiba-tiba terisi dan dipenuhi oleh berbagai jenis makanan baik yang
bersifat manis atu yang berlemak tinggi. Jika pola makan tidak daat terkontrol
maka yang terjadi adalah tubuh sangat beresiko mengalami sindrom metabolik dan
dapat mengakibatkan naiknya kadar kolesterol jahat di dalam darah (LDL) yang
akhirnya hanya akan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan yang
tiba-tiba menyerang Anda.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: large;">Cara
Mencegah</span></b><span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Berikut beberapa
tips agar kolesterol tetap terkontrol saat puasa:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Hindari makanan
yang mengandung kolesterol tinggi seperti goreng-gorengan, kuning telur, udang,
daging terutama jeroan (hati, otak, ginjal, usus, jantung dan lainnya) dan
lemak hewani (minyak ikan, minyak ayam, minyak samin dan lainnya).</span></li>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Kurangi makanan
yang bersantan. Kalau makan kolak jangan berlebihan, terutama yang mengandung
santan.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Kurangi juga
makanan dan minuman yang manis, terutama bagi yang sudah menderita diabetes
sebelumnya.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Lakukan olahraga
ringan, setidaknya 30-45 menit setiap pagi (sesudah subuh) atau sore (menjelang
buka puasa).</span></li>
</ol>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .25in .5in .75in 1.0in 1.25in 1.5in 1.75in 2.0in 2.25in 2.5in 2.75in 3.0in 3.25in 3.5in 3.75in 4.0in 4.25in 4.5in 4.75in 5.0in 5.25in 5.5in 5.75in 6.0in 6.25in 6.5in 6.75in 7.0in 7.25in 7.5in 7.75in 8.0in; text-autospace: none;">
<span lang="EN"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Oleh karena itu,
penting untuk tetap mengendalikan makan pada saat Anda berbuka puasa. Cobalah
untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup energi, seperti serat, protein,
karbohidrat, dan lemak dalam jumlah yang seimbang. Pola makan yang sehat dan
seimbang, serta asupan cairan yang cukup dapat membantu menjaga berat badan
Anda.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-86275994783738806432017-06-18T18:40:00.000-07:002017-06-18T18:40:58.018-07:00Mengapa Makanan Berlemak Dapat Meningkatkan Kolestrol?<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqBbtHXIBO1pu5v8xePuD8RMvzVrkXi383W5yUIOMU-GkkvRlH-TvqEUeoiV_vrMXbeKyFshGuxR1Wp6UcNAeW9LFFrMBxhoUZXI2QQHgLGromqaxR_yQZS46vCUyGbJcdY0zZ2WvAKZY1/s1600/Kolesterol+versus+lemak.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="478" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqBbtHXIBO1pu5v8xePuD8RMvzVrkXi383W5yUIOMU-GkkvRlH-TvqEUeoiV_vrMXbeKyFshGuxR1Wp6UcNAeW9LFFrMBxhoUZXI2QQHgLGromqaxR_yQZS46vCUyGbJcdY0zZ2WvAKZY1/s400/Kolesterol+versus+lemak.png" width="400" /></a><b>Kolestrol </b>adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau
sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai
bahan baku beberapa hormon. Kolestrol secara alami bisa dibentuk oleh tubuh,
selebihnya di dapat dari makanan hewani, seperti daging, unggas, ikan,
margarin, keju, dan susu. Adapun makanan yang berasal dari nabati, seperti
buah, sayur, dan beberapa biji-bijian, tidak mengandung kolestrol</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<br />Mengapa Makanan Berlemak Dapat Meningkatkan Kolestrol?</h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Terdapat dua jenis kolestrol dalam tubuh, yaitu kolestrol
jahat (low density lipoprotein/LDL) dan kolestrol baik (high density
lipoprotein/HDL). Terlalu banyak kolestrol LDL dalam darah dapat menyebabkan penumpukan
lemak dipembuluh darah arteri. Hal ini dapat menyebabkan terhambatnya aliran
darah ke jantung dan otak sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung dan
stroke.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kadar kolestrol darah sangat dipengaruhi oleh lemak yang
kita konsumsi. Sebenarnya lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh. Berbicara tentang
lemak, sebenarnya lemak itu sendiri merupakan unsur yang memiliki fungsi
sebagai pembantu proses metabolisme tubuh dari vitamin yang larut dalam
lemak. Tidak semua jenis lemak itu
membahayakan tubuh. Ada jenis lemak baik dan ada juga lemak jahat. Namun kita
harus bisa memilih dan membedakan antara keduanya agar tidak tertukar
mengkonsumsi lemak jahat. Berikut adalah informasi mengenai lemak baik da lemak
jahat :</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b>Lemak Baik</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lemak baik pada umumnya terdapat dalam jenis lemak tidak
jenuh. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jenis-jenis lemak baik :</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>1. Asam lemak tak jenuh tunggal</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jenis lemak ini ditemukan pada berbagai makanan dan minyak,
seperti alpukat, minyak zaitun, minyak kanola, dan kacang-kacangan, seperti
kacang almond dan hazelnut. Asam lemak ini membantu mempertahankan kadar
kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Penelitian menunjukkan
bahwa konsumsi makanan tinggi asam lemak tidak jenuh tunggal dapat meningkatkan
kadar kolesterol darah yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak ini bermanfaat untuk mengontrol kadar
insulin dan kadar gula darah yang akan menurunkan risiko penyakit diabetes
melitus tipe 2.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Asam lemak tidak jenuh ganda</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jenis lemak ini banyak ditemukan di makanan yang ditanam,
seperti buah-buahan dan sayuran, serta juga dapat ditemukan dalam minyak sayur.
Asam lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Penelitian juga
menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi asam lemak tidak jenuh ganda dapat
meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga dapat menurunkan risiko
penyakit jantung dan diabetes melitus tipe 2.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b>Lemak Jahat</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lemak jahat dapat diperoleh tubuh dari jenis lemak jenuh dan
lemak trans.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>1.Lemak jenuh</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lemak jenuh terdapat pada makanan, seperti daging merah,
ayam, produk susu, seperti keju dan es krim, santan, mentega, dan margarin.
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah
yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes melitus tipe 2.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Lemak trans</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jenis lemak ini biasanya terdapat dalam jumlah sedikit pada
makanan, seperti pada daging dan produk susu. Sebagian besar lemak trans dapat
ditemukan dalam makanan yang digoreng. Makanan yang melalui proses penggorengan
mengandung lemak trans karena minyak sayur yang dipakai untuk menggoreng
mengalami proses hidrogenasi parsial yang menghasilkan lemak trans pada makanan
tersebut. Hidrogenasi parsial lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol
LDL serta menurunkan kadar kolesterol HDL. Oleh karena itu, terlalu banyak
mengonsumsi makanan yang digoreng dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Lemak
trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Asupan lemak trans
direkomendasikan tidak lebih dari 2% energi yang didapat dari makanan.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Kolesterol sebagian besar diproduksi di hati dari
berbagai jenis lemak yang dimakan oleh Anda. Sehingga, jika Anda terlalu banyak
makan makanan yang mengandung lemak trans, maka kadar kolesterol LDL Anda akan
meningkat. Jenis lemak yang kita makan mempengaruhi jumlah total kolesterol HDL
dan LDL dalam darah.</span><o:p></o:p></div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4082343608081507202.post-42522498522601969422017-06-18T17:56:00.002-07:002017-06-18T17:56:58.875-07:00Apakah Manfaat dan Bahaya Makan Ceker Ayam Bagi Kesehatan<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<o:p> </o:p>CEKER AYAM !...</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif4r7OQaJfS-PKn2rt6Ej8eqc7gvfUShJxWvmPpL2LMM7IZ9DH5O4cn_P6HrLq0VuNZMHMk0M5jOZBCeL7ayb63pQb19SffVTh2ve49nwjYH2XDDlOkZFltRKnpV3DMWztTjDb-Cr8PElp/s1600/makan-ceker-ayam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif4r7OQaJfS-PKn2rt6Ej8eqc7gvfUShJxWvmPpL2LMM7IZ9DH5O4cn_P6HrLq0VuNZMHMk0M5jOZBCeL7ayb63pQb19SffVTh2ve49nwjYH2XDDlOkZFltRKnpV3DMWztTjDb-Cr8PElp/s400/makan-ceker-ayam.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Apakah anda adalah salah satu penggemar makanan satu ini?
Cekar ayam bisa dimasak sebagai campuran sup, makanan pedas dan sebagainya.
Sebegian dari Anda mungkin ada juga yang kurang suka dengan makanan satu ini.
Beberapa mitos yang menyebutkan bahwa dengan makan ceker ayam tulisan kita akan
jelek. Tak heran jika ada beberapa orang yag tidak suka makanan ini karena
takut tulisan tangannya menjadi jelek.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Tapi tahukah Anda apa manfaat dan bahaya ceker ayam bagi
kesehatan?</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Selain enak ternyata ceker ayam ini memiliki kandungan
nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama sumsum tulangnya. Berikut
adalah beberapa nutrisi yang dapat Anda dapatkan dari kandungan tulang ceker
ayam ini, ialah :</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ol>
<li>Asam hialauronat. Senyawa ini dapat mendukung kesehatan jaringan,
seperti peremajaan sel dan kekuatan sel kulit.</li>
<li>Mineral, seperti kalsium, kalium, magnesium dan fosfor.
Mineral-mineral ini penting dalam mendukung sirkulasi darah yang sehat,
kepadatan dan kesehatan tulang, kesehatan pencernaan, kesehatan saraf, dan
kesehatan jantung.</li>
<li>Kolagen. Memiliki kadar kolagen yang tiggi, berperan penting
untuk membantu menjaga kesehat kulit, melindungi lapisan cerna, memperkuat
struktur tulang dan memperkuat struktur pembuluh darah.</li>
<li>Glukosamin dan Kondroin
sulfat. Dapat menompang kesehatan sendi, mendukung respon peradangan, kesehatn
kulit dan jantung.</li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Anda juga harus mengetahui, selain memiliki banyak kandungan nutrisi yang
bermanfaat . Ternyata ceker ayam ini juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Karena
kandungan lemak jenuh yang tinggi ini dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat
dalam tubuh. Sehigga dapat menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke
otot jatung. Akhirnya, anda beresiko terkena penyakit jantung.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Diketahui bahwa 100 gr ceker ayam mengandung lemak jenuh
sebesar 3,9 gr atau sebanding dengan kebutuhan lemak jenuh per hari orang
dewasa. Selain itu, 100 gr ceker ayam juga mengandung kolestrol sebanyak 84 mg
atau sebanding dengan kebutuhan kolestrol per hari bagi orang dewasa. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Memakan ceker
ayam terutama kulitnya dengan tidak terlalu sering da terlalu banyak merupakan
hal baik agar terhindar dari kemungkinan terkena bahaya kandungan ceker ayam
bagi kesehatan, namun tetap mendapatkan nutrisinya yang juga sangat baik bagi
kesehatn tubuh kita. Selain itu, Untuk mendapatkan semua manfaat yang terkandung
dalam ceker ayam, Anda juga harus bisa memeperhatikan saat memilih ayam yang
berkualitas baik dan bukan ayam yang telah disuntik hormon atau antibiotik,
karena ini bukan pilihan baik.</div>
adinda sari dewihttp://www.blogger.com/profile/05332455077655866562noreply@blogger.com0